Yohimbina (Yohimbina)

Brucia grassi

Yohimbina · Yohimbina HCl · Alfa Yohimbina · Rauwolscina

La Yohimbina è un bloccante α2 che libera il grasso dalle zone ostinate (addome, glutei). Efficacia massima a digiuno. L'alfa-yohimbina (Rauwolscina) è una versione più potente e meglio tollerata. L'ansia è frequente: iniziare con dose bassa.

Emivita

5–6 heures

Rilevamento

Non testé

Oral

Dosaggi

Principiante	2,5–5 mg/j (à jeun)
Intermedio	10–15 mg/j
Avanzato	20 mg/j
Donna	2,5-10 mg/giorno

Frequenza : 1× / giorno a digiuno (idealmente prima del cardio a digiuno)

Effetti

Lipolisi mirata su zone di grasso ostinato (bloccante α2)
Appetito ridotto
Energia leggera
Libido (leggermente)

Effetti collaterali

Ansia
Tachicardia
Ipertensione
Rossore
Nausea se assunta con il cibo

Integratori di supporto

Caffeina (sinergia leggera)Magnesio

Sinergie e combinazioni

ClenbuteroloT3Definizione in generale

Da evitare

Con i pasti (blocca l'effetto α2)
Disturbi d'ansia
IMAO (interazione grave)
Ipertensione non controllata

Fonti

Studi e pubblicazioni scientifiche su cui si basa questa guida.

Galitzky J, Taouis M, Berlan M, et al. (1988). Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers. European Journal of Clinical Investigation. doi: 10.1111/j.1365-2362.1988.tb01275.x
Étude pharmacologique chez 14 hommes sains : yohimbine orale (5-10 mg) bloque les récepteurs α2-adrénergiques adipocytaires, augmentant les acides gras libres plasmatiques — mécanisme de lipolyse régionale ciblée sur les zones riches en récepteurs α2 (bas du corps).
Ostojic SM (2006). Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. Research in Sports Medicine. doi: 10.1080/15438620600987106
RCT chez 20 footballeurs : yohimbine 20 mg/j (2× 10 mg) sur 21 jours réduit la masse grasse (-2,2 %) sans perte de masse maigre, sans altération de la performance — démontre l'effet lipolytique humain à dose modérée en contexte sportif.
Tam SW, Worcel M, Wyllie M (2001). Yohimbine: a clinical review. Pharmacology & Therapeutics. doi: 10.1016/s0163-7258(01)00149-9
Revue clinique : yohimbine α2-antagoniste avec demi-vie courte (~36 min), effets indésirables fréquents — anxiété, panique, tachycardie, hypertension, insomnie — particulièrement chez sujets prédisposés ou à dose élevée (>20 mg).
Ernst E, Pittler MH (1998). Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of Urology. doi: 10.1097/00005392-199808000-00026
Méta-analyse de 7 RCT (419 patients) : yohimbine 15-30 mg/j supérieure au placebo dans le traitement de la dysfonction érectile organique (OR 3,85) — démontre l'effet biologique chez l'humain à doses thérapeutiques avec profil tolérance acceptable.
Pope HG Jr, Wood RI, Rogol A, et al. (2014). Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine Reviews. doi: 10.1210/er.2013-1058
Énoncé Endocrine Society : yohimbine et autres brûleurs de graisse à mécanisme adrénergique — bénéfice modeste sur la composition corporelle, risque cardiovasculaire et psychiatrique à doses élevées, intérêt principal en fin de sèche pour graisses « rebelles ».

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Fonti

Studi e pubblicazioni scientifiche su cui si basa questa guida.

Galitzky J, Taouis M, Berlan M, et al. (1988). Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers. European Journal of Clinical Investigation. doi: 10.1111/j.1365-2362.1988.tb01275.x

Étude pharmacologique chez 14 hommes sains : yohimbine orale (5-10 mg) bloque les récepteurs α2-adrénergiques adipocytaires, augmentant les acides gras libres plasmatiques — mécanisme de lipolyse régionale ciblée sur les zones riches en récepteurs α2 (bas du corps).

Ostojic SM (2006). Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. Research in Sports Medicine. doi: 10.1080/15438620600987106

RCT chez 20 footballeurs : yohimbine 20 mg/j (2× 10 mg) sur 21 jours réduit la masse grasse (-2,2 %) sans perte de masse maigre, sans altération de la performance — démontre l'effet lipolytique humain à dose modérée en contexte sportif.

Tam SW, Worcel M, Wyllie M (2001). Yohimbine: a clinical review. Pharmacology & Therapeutics. doi: 10.1016/s0163-7258(01)00149-9

Revue clinique : yohimbine α2-antagoniste avec demi-vie courte (~36 min), effets indésirables fréquents — anxiété, panique, tachycardie, hypertension, insomnie — particulièrement chez sujets prédisposés ou à dose élevée (>20 mg).

Ernst E, Pittler MH (1998). Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Journal of Urology. doi: 10.1097/00005392-199808000-00026

Méta-analyse de 7 RCT (419 patients) : yohimbine 15-30 mg/j supérieure au placebo dans le traitement de la dysfonction érectile organique (OR 3,85) — démontre l'effet biologique chez l'humain à doses thérapeutiques avec profil tolérance acceptable.

Pope HG Jr, Wood RI, Rogol A, et al. (2014). Adverse health consequences of performance-enhancing drugs: an Endocrine Society scientific statement. Endocrine Reviews. doi: 10.1210/er.2013-1058

Énoncé Endocrine Society : yohimbine et autres brûleurs de graisse à mécanisme adrénergique — bénéfice modeste sur la composition corporelle, risque cardiovasculaire et psychiatrique à doses élevées, intérêt principal en fin de sèche pour graisses « rebelles ».